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拓展培训(有时也称为户外拓展训练、野外拓展训练、拓展训练营、外展训练、冒险性学习法、户外体验培训),随着社会的发展与拓展训练的演变有时也称为（户外团建、团建活动、魔鬼训练、户外定向等）拓展培训通常利用山川河流等自然环境，（它是通过精心设计的活动----达到“磨练个人意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。能够有效地提高团队之间沟通技巧、团队的凝聚力、领导力、决策力、竞争力、人际信任和个人心理素质等方面，它所采用的方法就是将一群平时在一起工作的人集合起来，并将他们带入一个户外的环境或设施中进行体验式、参与式训练。这些户外环境和设施提供了一个与日常工作完全不同的场景，并且运用多样化的手段来满足不同的参训者。

拓展培训是通过现行而后知的这样一个理念作为指导的，首先让学员们亲身的去体验这个项目，然后去感受这个项目给我带来了些什么、学到了什么，最后再由教练总结，简单的来说就是体验中学习。通过参加拓展培训，不但可以使个人在技能和心理上得到锻炼，而且可以让参与者深刻体会到团队配合的重要性。

拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。拓展训练通常有以下四个环节 1、团队热身在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。 2、个人项目本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。 3、团队项目团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。 4、回顾总结回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

拓展训练的显著特点有： 1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。 2、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。 3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。 4、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。 5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。

通过拓展训练参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。拓展训练强调的是一种体验，是一种由内至外的自我教育。拓展人的价值观： [积极主动] 积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。乐观自信，从我做起，环境因我而变；坐言起行，言必行，行必果；从内心关怀客户； [开拓创新] 以开放的心态，应对变化，积极进取。 [认真负责] 人和事因认真而完美，注重细节是专业化的表现。坚守承诺，积累信用。 [独立协作] 独立自主，各司其职，独挡一面。个人和公司的竞争力来自你不可替代的价值。高水平的独立，才有可能带来高水平的协作。局部利益服从整体利益；以双赢的心态创造最大动力。 [共享成功] 成功来自每个人的努力和贡献，成功是协作的结晶；共享成功的经验，共享成功的好处。但共享不是平均分配，吃大锅饭。

拓展训练的概念源于1941年的英国，现在的英文名为Outward Bound，意为投向外界未知旅程，迎接挑战。有些中文使用国也翻译为"外展训练"。

当时的英国正处于二战时期，当时大西洋商务船队屡遭德国潜艇袭击，许多海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。于是Kurt Hahn 等人创办了Salem School（沙拉姆海上训练学校），训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。随着时间推移，这种训练形式的内涵迅速扩大，技法越来越丰富，随后Hahn将已在德国、英国各地成立的学校整合，创办了Outward Bound School。

战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来。1961年，Josh Miner,一位曾为Hahn工作的培训师,将拓展训练介绍到美国，创办了Colorado Outward Bound School.由此，拓展训练在世界各地蓬勃发展起来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标也由单纯体能、生存技能训练，扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。

二、拓展训练的定义

在特定的情景条件下，通过学员的自主活动，以学员直接体验为基本方式，以学员个性养成为目标的实践活动。

拓展训练从心理发展、人格形成角度着手进行教育，与传统教育有更多的不同，是现代教育的一种表现形式。传统教育更多在知识积累和能力发展等智力因素方面，对受教育者提出较高要求，而常常忽视非智力因素方面的发展，如人的情感、意志、个性、气质等等。证书、文凭是有形的人际资本，意志、精神孕育着无形的巨大的能量，这也是现代教育关注人类非智力因素发展的原因，发达社会已将非智力因素水平，作为社会认可的重要标志，在升学、就业、晋升过程中的重要指标。

应当注意的是，拓展训练发展至今，绝非单纯的体能训练，绝非体育竞技项目，绝非休闲娱乐活动。拓展训练是体验探索型训练，以分享互动的方式进行，学员共同回顾训练过程、交流体会，分享训练过程中的收获。学员在训练过程中，从个体角度感受和理解人与人的关系、人与集体的关系、人与自然的关系，从环境中寻求个体位置，体会集体力量的作用。同时发现自我的潜在能力，体验克服困难的愉悦，并在成功力量的驱使下，在积极向上的态度基础上，实现能力的迁移，进入良性循环的发展轨迹。